[2006/01/16] 絶不調、最後の一週間

は〜・・・(^^;)
夕べの大根の功徳？があったようで。（ウソ）
今回もやっと、暗黒の時期が終わりを告げたようです。
まだまだ焦燥感や抑うつ感は強いけど、もうしばらくしたら楽になるでしょう、きっと。

今回は、お正月の帰省していた時期、漢方薬をかなり飲み忘れました。
というか、一週間ほとんど飲んでいなかったくらい。

漢方薬以外では、睡眠はかなり十分すぎるほどとってました。
下手すると9時間とか・・・さすがに、それって社会人としてどうよ、という感じではありますが。(^^;)

安定剤は結構飲んだかな。そこそこ効きます。
症状がなくなるということではなく、自分の中の不安感や抑うつ感を、少し離れたところから眺めることができるようになるという感じです。
ああ、私の中の“気分”は今そういう感じなんだね、まあそういうこともあるよね、人間みんなこういう苦しみを味わって死んでいくよね、・・・大げさに言えばそんな感じ。
ストレスはあるんだけど、耐性が強化されるといえばいいかな。

それから野菜も食べてた。煮た野菜も生野菜も。
でもお正月で結構、普段食べないような（あまり健康的ではないような）ものいろいろ食べたしなー。
体重も2kgくらい増えてるし。(^^;)
食生活に関しては、今回はちょっと、よくなかったね？という感じです。

そうそう仕事のストレスは少なかった。
プロジェクトの人数が増えたしね。
今まで少人数（つーか、2人・・・）で抱えていたのを、今は7〜8人でまわしてます。
あの頃はよく2人でまわせたというか。いやまわせてなくて破綻しましたが。（苦笑）

ああそれから、私生活のストレスは極大・・・(^^;)
なんかもうひどい喧嘩ばかりしてました。
最後の一週間は最悪だった・・・。
いろんな悪循環もぐるぐる重なって。
いろんなことにイライラして嫌悪感持って、攻撃的になったり。
コドモと離れたというのも、寂しくてつらかった。

PMSの時期は、とりあえず別居したほうがいいかもしれないというくらいだ・・・。つーかそうしたい。
せめて、相手が自分の不機嫌さを周りにぶつけないでくれるといいんだけどな。
この時期、私はそういうの受け止める許容量はゼロです。つーかマイナスです。
自分自身から勝手に溢れてくる焦燥感、不安感、イライラ・・・そういうものを何とか処理しようとするだけで、私のお皿はすでに一杯になっています。他のものは入らないよ。
あちらもいろいろあるとは思うんだけどさ。

さて、仕事に行こ。
今日はやること一杯です。がんばろ。

[2006/01/16] 夜中の、煮物

PMS絶不調という感じで、コドモが居ないのも寂しくて、なんだか苦しくてしょうがないので、ふと思い立って大根を煮てみた。
普段の夕ごはんでは絶対作らないであろう料理。
大根を切って面取りし、お米を入れて下茹で10分。
それから昆布を浸した水に花かつおを入れて、私にしてはかなり丁寧に出汁をとり、その出汁と調味料で40〜50分煮込む。
料理自体は簡単だけど、かるく1時間以上はかかる。

今、台所は昆布とかつお出汁の、すごくいい匂い。
安定剤も飲んだので、ずいぶん落ち着いてきた。

あと20分ほどで出来上がるかな。
出来たら、1切だけ味わって、それを肴に少しお酒飲んで寝よう。
寂しいのは、人間そういう日もあるよと。
焦燥感、不安感はホルモンのせい。
このしんどい状態も、たぶんあと数日だよ。

丁寧に炊いた大根を食べると、たぶん少し元気出るよ。

・・・という感じで、出来ました。(^^)v


・・・あぁなんだか臓腑にしみる感じ・・・（笑）
大根の煮物って、ほんと滋味あふれるいい味だよね。
普段からこういうの作れるといいけどな。
圧力鍋があったら、30分以内で作れるんだろうか？

[2005/12/11] 漢方薬、効いた？

今月もやっとPMSの時期が終わり、ほっとしてます。
今回はずいぶん軽かった気がするんだけど・・・ということで、今回のポイントを整理(^^)

・漢方薬（加味逍遙散）
・頓服の安定剤（リリフター5）
・睡眠
・生野菜
・各種ストレス

漢方薬は、朝晩ほとんど欠かさず飲んでました。
たまに忘れたことがあったけど。夕方は午後4時〜5時頃、仕事しながらあったかいお茶にして飲んでたんだけど、忙しいとつい忘れたり、あ〜もう帰宅時間までにこの仕事終わらせなきゃいけないのにギリギリ〜！って時は、お茶を入れにいく5分の暇（というか心の余裕）がなかったり。

頓服の安定剤はあまり飲まなかったかな。
飲んでもよかったんだけどね。

睡眠は、特に最後の1週間、もう寝すぎ！ってくらい寝てたような・・・(^^;)
身体が欲していたんでしょうか。
午後10時過ぎ、コドモを寝かせるのに自分も眠くなると、そのままぐーぐー朝まで寝てました。
普段は、寝かせた後に起き出して、いろいろやったりしてたんですが。
おかげさまでいろいろやる時間がなかったですが、まぁ普段もたいしたことやってるわけでもないし・・・(^^;)

生野菜は、最後の10日ほど、憑かれたように食べてました。
生理が来たら、なんだか「もーいいかな」という気分・・・。
これも身体が欲していたんでしょうか。

各種ストレスは相変わらず・・・かな。
あぁ仕事のテンパってるのは、まぁ私パートタイマーだしぃ（←正確には違うが・・・）時間内でやれるだけやれば後はいいや、というふうに考えるようになりました。
それはストレス軽減になってるかな。
まぁお金もらってる分くらいは、働いてる・・・と思います。たぶん(^^;)

[2005/10/28] 暗黒の日々その後2

来ました来ました。何がきーたー何でしょね。あははは〜(^^*)

昨日は薬を飲んだけど一昨日ほどには調子がよくなくて、黒いキブンが2回ほど頭をもたげた・・・、けど、そーっと抑えるとまた静かになって・・・という具合の夜でした。

・・・と思っていたら。
キタキタキター。わーい(^^)v

振り返るに、やっぱりラスト3日は結構きつい状態だったなあ。
でも今月は、病院にも行けたし、薬も飲み始めたし、ブログに書くことで多少は自分の状態の把握にもなったし。
PMSの方々とお話もできたし。
いろいろと、一歩前進って感じだったかな。

まだ1〜2日は症状引きずると思うけど。

漢方は飲み続けるので、来月の症状がどうなるか、楽しみ（？）です。

[2005/10/27] 暗黒の日々その後

月経前症候群（PMS）引き続き、昨日の記録。

日中はまずまず。
つーか、ちょっと午前中仕事サボって、のんびり＆美味しいもの食べに行ってしまいました。あははは〜(^^;)
甘やかしてるかなあ。
つい「それは単にあんたの精神力のなさではないの？」とか自分で突っ込みが入る。
でもそういうふうには考えないようにしよう。

午後から仕事に行く。仕事はまずまず捗る。今週は自分のペースで進められるんだよな。それはかなりいいことだ。

夕方には漢方薬をでかいマグで飲む。
漢方薬は独特の味で、苦手な人は苦手だと思うんだけど、私は結構こういうの平気だ。
加味逍遙散。
お医者さんは「月経前症候群で漢方といったら、まずこの薬なんですよ」と言っていた。

帰宅直前に安定剤も飲む。
リリフター5錠。
ネットで調べてみると、実効時間も短い、軽めの安定剤という感じだ。
ということで、効いたらめっけもんという感じで飲んだんですが、いやーこれがよかったです。
なんというか・・・イライラも焦燥感も確かに存在するんだけど、それってどっか彼岸のことね？という感覚になれる。
他人事みたいな気持ちで眺められる。
全てのことに対して、まっいいか、それもありかもね、という、いい意味でのおおらかさが出てくる。

で、なぜか、妙にいろいろ働きたい気分になってしまいました。
台所片付けたり、冷蔵庫の整理したり。
あんまり張り切りすぎても反動が出るなと思ったんで、適当に止めておきましたが。

たぶん、それまでイライラや焦燥感に使っていたエネルギーが余ったんだろうなあと思う。
イライラしたり、ストレスで溢れそうになるのを抑えたり、集中力ないのを無理やりに集中しようとしたり・・・、そういうことで物凄くエネルギーを使ってたんだろうなと思う。
我ながらちょっと不憫だな。
こんな不毛なことに疲れ果ててないで、もっと楽しいことにエネルギー割けるようになろうね。

ついでに・・・コドモ寝かしつけるのにベッドに入ったら、もう起きられませんでした。
安定剤ってたいてい、眠気が出るんだよね〜。
普段は、寝かしつけた後で一旦起き出して、いろいろやったりするんだけど。
まあいいや、ベッド入るまでは、とりあえずちゃんと活動できてたわけだし。

そうそう、コドモも普段よりダントツに夜中起きませんでした。
普段→3回。昨晩→1回。
母乳で効果が伝わったのかな？ そんなに大量に飲んでないと思うんだけど・・・。
（でも、実は、素晴らしい！とか思っている自分）(^^;)

さて、今日もそろそろしんどい感じです。
昨日、一昨日は昼間は結構大丈夫だったんだけど、今日はダメかな。
まあいざとなったら、薬飲んでちょっと散歩でもしよう・・・仕事抜け出して。(^^;)